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RETO 30 DÍAS: DÍA 19
Para avanzar en la práctica del hatha yoga necesitas esfuerzo continuo, cuando estás cómodo/a en una postura tienes que buscar el punto de incomodidad, y si no te caes en una asana de equilibrio...
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RETO 30 DÍAS: DÍA 20 Y 21
Dicen que para cultivar un hábito hay que repetir la acción en cuestión durante veintiún días seguidos. Así que espero que este buen hábito de vida saludable recién adquirido perdure. El caso es que...
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RETO 30 DÍAS: DÍA 22
En nuestra vida diaria solemos ejercitar muy poco la espalda, cargándola hacia adelanta y nunca llevándola hacia atrás. Por eso son tan importantes las posturas de suelo de la serie Bikram yoga, que...
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RETO 30 DÍAS: DÍA 23
La base del yoga es la respiración. Una respiración correcta es la que te lleva a tu mejor postura. Cuando inspiras y expiras de forma relajada, puedes vivir en las asanas. Concéntrate en tu...
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RETO 30 DÍAS: DÍA 24
El yoga es la práctica de la presencia. En cualquier otra actividad puramente física puedes dejar a tu mente que se disperse o puedes escuchar música mientras, sin embargo el hatha yoga requiere que...
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RETO 30 DÍA: DÍA 25
Como he dormido poco esta noche, la postura de media tortuga Ardha-Kurmasana me ha venido al pelo. Por su efecto reconstituyente y relajante, treinta segundos en esa postura equivalen a ocho horas de...
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RETO 30 DÍAS: DÍA 26
El hatha yoga es como la vida misma, para avanzar hay que sufrir. Nada que merezca la pena se consigue sin esfuerzo, y todo esfuerzo conlleva dolor o sacrificio. Pero lo que recibes a cambio es mayor...
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RETO 30 DÍAS: DÍA 28
Veintiocho días seguidos practicando Bikram yoga, y ya se notan los avances, también el agotamiento físico y mental. Pero la ilusión de cumplir el reto, junto a la alegría de sentir los beneficios del...
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RETO 30 DÍAS: DÍA 29
Solo queda un día para superar el reto de 30 días seguidos practicando Bikram yoga. La verdad es que es una delicia sentir cómo te responde el cuerpo cada vez mejor, a pesar de los continuos...
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RETO 30 DÍAS: DÍA 30
En este día 29 de febrero, de regalo por ser año bisiesto, culmino mi reto de 30 días seguidos practicando Bikram yoga en el estudio Bikram Hot Yoga Pozuelo. Quiero agradecer a los profes Mónica,...
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